Excesso de Peso e Escalada de Alta Montanha = Incompatibilidade ?

Por Davi Marski

O texto a seguir foi uma resposta que dei para um interessado em realizar escalada de alta montanha. O detalhe é que essa pessoa está bem acima do seu peso ideal.

Como vivemos em um país tropical, não temos uma "cultura de montanhismo" enraizada no imaginário popular. Claro que estou generalizando pois estados mais favorecidos geograficamente (RJ,  PR, SP e RS, por exemplo) possuem um pouco mais de expressão nacional (em termos de montanhismo) do que o restante do país (até por causa da imigração européia).

Mas nem é esse o caso... a questão é que para a nossa realidade a escalada de "grandes montanhas" normalmente é fruto de pequenos passos dados de forma progressiva com o passar dos anos... Ao contrário da criança que nasce nos Alpes Europeus ou aos pés das Dolomitas Italianas, as crianças brasileiras quando tem oportunidade brincam em sua infância subindo em árvores, jogando futebol... e não escalando montanhas!  Na nossa realidade esse contato acontece geralmente na adolescência através da busca pelo ambiente natural, pelas caminhadas, travessias, acampamentos...

Com o passar do tempo essas caminhadas vão tomando vulto, investe-se em equipamentos (anorak, barraca, mochila...) .. muitas vezes o indivíduo se interessa em aprender "como" escalar as montanhas e paredes que ele vê durante as caminhadas, etc... Quando menos se espera, esse indivíduo já conheceu vários pontos do Brasil como Marumbi, Anhangava, Agulhas Negras, Dedo de Deus, Aparados da Serra, Pedra do Baú, entre tantos outros...

Até que um dia esse mesmo indivíduo se vê procurando "vôos" maiores, querendo subir uma montanha com neve (em nosso imaginário, essa sim uma "montanha de verdade" !), etc... esse primeiro passo internacional muitas vezes é direcionado para os nossos vizinhos : Argentina, Bolívia ou Peru.  Pode ser a realização da famosa Trilha Inca, o anseio em subir o Aconcágua (afinal de contas, é a maior montanha das Américas) ou ainda conhecer a Patagônia...  Todos são anseios legítimos de qualquer montanhista.

O que pretendi dizer nos parágrafos anteriores é que normalmente são dados pequenos passos antes que um indivíduo efetivamente decida-se em realizar um "passo maior" que seria escalar uma montanha dessas.

Isso é claro, não impede que milhares de "turistas" contratem agências para levarem elas ao cume do Aconcágua, trekking pelos Himalaias ou mesmo para uma tentativa ao próprio Everest. Creia-me : o dinheiro é capaz de fazer milagres.  Tendo dinheiro disponível você pode contratar sherpas e mais sherpas de tal forma que eles praticamente de forma literal te carreguem montanha acima...  Claro que há a questão do mérito de fazer-se isso.. afinal de contas, como você em breve vai descobrir, diferentes jogos são praticados no ambiente de montanha, e para esses jogadores (e ao contrário da mídia populesca) a forma como o jogo é conduzido (ou seja, como se escala a montanha) é tão ou mais importante do que a conquista do cume em si (ou seja, do resultado do jogo).

Sobre a escalada de "alta montanha" em especial (vamos dizer que "alta montanha" sejam montanhas com mais do que 5000m de altitude, ok ?) é consenso que pelo menos uma boa forma física é fundamental para o sucesso e principalmente para a sua própria segurança.

Uma coisa é você subir o Cerro Tronador na Patagonia Argentina, outra bem diferente você subir o Illimani na Bolívia...  a altitude cobra o seu preço !

Dando uma resposta específica para você, na minha opinião, você tem um longo caminho pela frente : Seus 130Kg e 1.80m de altura são incompatíveis com a escalada. Não que isso o impeça de  realizar uma ou outra atividade pontual, mas a sua segurança e a segurança das pessoas que estiverem com você certamente ficam comprometidas com a inevitável falta de capacidade aeróbica que é decorrente do seu peso (seu IMC é superior a 40 ! ).  Não há coração que aguente carregar o seu peso horas e horas consecutivas montanha acima !

Meu conselho é um só : consulte um médico (um endocrinologista ?!), profissionais da educação física, nutricionistas...  se você quiser subir uma montanha sem destruir o seu músculo cardíaco (e seus joelhos também !) você certamente precisa reduzir o seu peso.

Tenho certeza que se você fizer um teste ergométrico ele terá resultados muito ruins de capacidade aeróbica. Então, uma sugestão seria entrar em contato com os profissionais citados, fazer um programa sério de reeducação alimentar, repensar os seus hábitos, iniciar um programa condizente de exercício físico, etc.. etc... e quando você tiver um Vo2Máx superior a 40 ml/kg/min  aí sim você estaria "apto" para uma viagem dessas ! Tenho certeza que será mais prazeroso e principalmente mais seguro.

Para não te "desanimar" de vez ou até mesmo como forma de incentivo, porque você não faz uma viagem de turismo mesmo para Bariloche na Argentina ou mesmo Cusco no Peru ? Você vai ver as montanhas nevadas, pode realizar caminhadas curtas de um único dia e certamente voltar mais determinado em dar os passos necessários para a descoberta desse novo universo.

Desejamos sucesso nesta empreitada !